Mike WiLL Made-It ft. Miley Cyrus, Wiz Khalifa, Juicy J - 23

Hejka!
Dzisiaj stylówka lekko sportowa, czyli; modna ostatnio tunika Bulls, do niej trampeczki i zegarek w formie biżuterii. 

Enjoy!

Ariana Grande - Everyday

Hej misie!
Sesja zbliża się wielkimi krokami, więc ostatnio coraz częściej szukam sposobów na oderwanie się od nauki. Tym razem postanowiłam aktywnie spędzić czas i postawiłam na sportową stylizację.
Wracając do wypoczynku, uwielbiam naturę, przestrzeń i zieleń. Mogłabym całe dnie leżeć i patrzeć na roślinność, albo jezioro czy morze. Jest to idealny sposób na ucieczkę przed szarym miastem, w którym mieszkam. 

Na tych zdjęciach mam w rękach produkt, który ostatnio dostałam w ramach współpracy. Jest to detoksykująca kawa przyspieszająca metabolizm.
Niestety, wizualnych efektów nie widzę, za to czuję się lepiej, niż kiedy piłam hektolitry zwykłej, czarnej kawy. 

Top: Tally Weijl
Spódnica: H&M 

Buty: Nike Huarache Run Ultra (wmns, kolor Mango)

Alesso - Tear The Roof Up

Cześć kochani ♥

Dzisiaj postanowiłam zrobić posta o nieco innej tematyce- bycie fit. 

Jest to nowy "trend", któremu kibicuję, ponieważ niesie on ze sobą wiele korzyści. 

Sama postanowiłam zacząć ćwiczyć, żeby poprawić swoje samopoczucie, a także zdrowie. 

Chcę przytyć kilka kilogramów, a przy okazji zbudować mięśnie. :)

Gdybyście nie wiedziały od czego zacząć, proponuję zmianę nawyków żywieniowych:
1. Jedz mniej, a częściej- conajmniej 5 posiłków dziennie, w 3-godzinnych odstępach.

2. Pij conajmniej 2 litry wody dziennie. 

3. Unikaj przetworzonej i niezdrowej żywności (typu fast-food). 

4. Wyznacz jedno miejsce w domu, w którym będziesz spożywać posiłki, nie jedz oglądając telewizję czy siedząc przy komputerze. 

5. Jedz śniadanie- jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia!

6. Staraj się dużo czasu spędzać w ruchu. 

Kolejną kwestią jest brak miejsca do ćwiczeń. Jeżeli za oknem ponura pogoda, a na siłownię nie chce się iść, to świetnym rozwiązaniem jest Kinect dla xBox360. Są na niego bardzo fajne "gry", typu "Zumba Fitness", "Dance Central" czy "Just Dance". Jest to połączenie sportu i świetnej zabawy, nawet w gronie znajomych, bo każdy ruch jest dobry, zwłaszcza w ten jesienno-zimowy czas :)

Oprócz tego podrzucam Wam kilka linków do ćwiczeń na wzmocnienie mięśni od mojej ulubionej fitnesski- Melanie Brown:

https://www.youtube.com/watch?v=c8j8snzBXz4

https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300

https://www.youtube.com/watch?v=nBKU4Awm0lw

https://www.youtube.com/watch?v=QQm4guqGEBE

https://www.youtube.com/watch?v=-ymNbVfH_z0

Jeśli macie jakieś swoje porady na temat zdrowego odżywiania, to piszcie w komentarzach ♥

 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Miłego wieczoru ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

The Chainsmokers - Talk Is Cheap

Cześć kochani!

Dzisiaj chciałam Wam pokazać najwygodniejsze sukienki ever ♥

Trzy z nich są mojej ulubionej projektantki- Elisabetty Franchi i jedna Chanel :)
A Wy co o nich sądzicie? :)
Enjoy!

P.S. Przepraszam, że zdjęcia były robione w większości w domu, ale warunki pogodowe nie pozwalają na zdjęcia na zewnątrz :)

Oliver Heldens X Becky Hill - Gecko (Overdrive)

Cześć kochani!
Po długiej przerwie, spowodowanej brakiem czasu, wracam do Was ze sportową stylizacją. 

Do koronkowej koszuli i jeansowych spodenek dobrałam Air Max 90. 

Mam nadzieję, że się Wam spodoba ;)
Enjoy!